チアパーソナルレッスン
- Cheer Personal Lesson
受講技術の一例
チアパーソナルレッスンでは、一人ひとりのレベルや目標に合わせて技術指導を行っています。
初心者の方から経験者のスキルアップまで、幅広く対応しております。
実際のレッスンで習得を目指す技術の一部をご紹介いたします。
決め姿勢
チアならではの美しいラインや表現力を高めるために、正しい姿勢や身体の使い方を練習します。
ヒールストレッチ（中級）
スコーピオン（上級）
ジャンプ
高さ・フォーム・キレを意識しながら、より美しく見えるジャンプ技術の習得を目指します。
サイドハードルジャンプ（初級）
トウタッチジャンプ（中級）
パイクジャンプ（上級）
タンブリング
基礎技から高難度技まで、一人ひとりのレベルに合わせて段階的に指導します。
側転（初級）
バク転（中級）
転宙（上級）
ロン宙（上級）
ロンひねり（上級）
アームモーション
チームで使用しているモーションをもとに、正しい形やキレのある見せ方を練習します。
基本モーション、キレの出し方、角度の意識
ダンス
チームの振付を活かしながら、表現力やリズム感の向上を目指します。
基礎ステップ、キレの出し方、音取り
柔軟方法
自宅でも継続できる柔軟トレーニングを通して、可動域の向上や技術習得につながる身体づくりをサポートします。
開脚ストレッチ、肩柔軟、背中柔軟
トレーニング方法
技の習得に必要な筋力やバランス能力を高めるためのトレーニングを指導します。
体幹トレーニング、ジャンプ力強化、バランストレーニング
